Pilates kombiniert ein Ganzkörpertraining mit einer fließenden Atmung. Man verbindet die Ausatmung mit der Anspannung und das Einatmen mit der Entspannung.
Pilates wirkt sich somit kräftigend auf den Körper und beruhigend auf den Geist aus.
Bitte bringen Sie eine Matte mit und bequeme Kleidung!
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